運動の時間割を定めるべき

昨日は、友人と皇居ランにいったけど、即位の祭典のため、警官がたくさんいました。皇居前広場が規制のため入れずに、予定よりだいぶ大回りをしてしまいました。体脂肪が20％あるので、これもなんとしたい。体脂肪を12%が目標なので、それまでの経過も記録して行きます。ジムにはいっているので、走ったり筋トレしたり週1、2回はしているんですが、思いついたら行くという具合なので、なんかちゃんと管理できていない。ジムに行こうか行くまいか、その都度が考えるのは、それだけでちょっとしたストレスになるので、時間割りをきっちりときめて、それに従うようにしたい。